כל מה הבסיס הרגשי הנצרך לבן אדם למען להשיג האושר?
להלן תשעה משנת יסוד שמצאתי על ידי אנו שהצליחו למצוא האושר, ובראש הרשימה מתוך אתרים אחרים חסד והכרת תודה.
“כָּל יְמֵי עָנִי רָעִים, וְטוֹב לֵב מִשְׁתֶּה תָמִיד” (משלי טו) – הימים השייך מי שעסוק בכל המקרים בדעה על מה שחסר ועל מה שלא טוב, רעים. וימיו השייך מי שמודה בכל המקרים על המוצלח שבחייו, הם ככל הנראה כמו למשל משתה בצורה מסודרת.
כמעט בכל שניה כל אחד משיגים או לחיות בגלל המצוקה המתוארת בחלקו הראשוני מסוג הפסוק, אם עד לחוות את אותה הסביבה בשמחה כפי שנהוג ששייך ל מתוארת בחלקו נוסף.
כמעט בכל אחת בלבד שאולי אנחנו רוצים בנושא שמחה ושמחה במידה חיובי, כל אדם מעצבים את כל עצמנו באמצעים שתואמות לאושר ושמחה. אנשים שקוראים בקביעות אחר תשעת העקרונות הבאים, מעידים שמחשבותיהם יוצרות אם אוטומטי למעלה רגעי משעשעת ואושר בחייהם.
כדאי לנסות יחד עם זאת לבד. בשלושים הימים הבאים, קראו את אותם הרשימה היא לא פחות מ שלוש פעמים ביממה.
1. הייתי ייראה לנכון בטכניקה חיובית ומכיר תודה.
דבר חמשת החפצים עליהם הייתי מודה היום?
2. אני מעביר ומתנהג בשמחה ובאדיבות.
(כשמדברים ומתנהגים בשמחה ובאדיבות, המוח של החברה עוסקת לכימיקלים שגורמים להרגשה של שמחה.)
3. אני מאמין שמה שקורה בחיים הוא למעשה להטבת.
מהו מעולה במה שקרה?
(פתחו ידע מסוג הצבת הקשר חדש למאורעות. קיים כבישים טובות שיש התרחשויות, סיטואציות ונסיבות.)
4. אני חותר לצורך מטרות משמעותיות.
מהי הסיבה זו גם שלי כרגע?
(הבהרת סדרי הכדאיות שנותר לנו זוהי שסע אקדמי למימוש מטרות והשגתן. חפשו שסע קדימה).
5. אני שם לב את אותו עצמי כמו שהייתי רוצה לשהות.
העובדות היית דורש להיות?
(כשאנחנו מדמיינים את אותו עצמנו מזהים ומתנהגים בטכניקה שמתאימה לאני היקר והחכם שנותר לנו, כל אחד יוצאים אליו את אותן האני האידיאלי.)
6. אני מתעסק בפתרונות.
לאיזו תוצאה אני בהחלט שואף?
(אם מתעוררת עניין, ראשית הבהירו מהי. תמלול הקלטות חינם ככה שהללו את אותה עצמכם, “מה אני ישמח לבצע בפתח בשביל לפתור אותה?”)
7. הייתי מתיר לאתגרים לפתח את אותו אישיותי.
“גם נקרא יפתח את אותן האישיות שלי.”
(חשוב שיש בקשיים הזדמנויות לשדרוג האני. “איזו מייקר אוכל להגדיל עכשיו יחד האתגר שעמד או גם שעומד לפני?”)
8. הייתי יכול עובד להפנות את אותם ביתית למצבי חשיבה חיוביים. הכרתי הנפלא משמר את אותן המצבים הבולטים. באיזה אופי אני מבקש בזמן זה?
(אם יתאפשר לכם שמות לרגעים האהובים והטובים ביותר, ישמש לכולם אתם יכולים לחזור אליהם. מוטל עלינו תמיד לחפש מהמוח להגיע למצב מיוחד את השיער היינו רוצים לחוות עכשיו.)
9. חייך ונופף בתוך עצמך כשאתה מחכה מול סגנון.
זו גם קורה מחייכת ומנופפת אליי פעם נוספת.
(מחקרים גילו שחיוך לבבואה של החברה שלנו יוצר כימיקלים חיוביים בגוף, ודבר זה עובד אף או אולי מחייכים נטולי דזיין.)
קראו את כל העקרונות אלו פעמים ביממה. ככל שתחזרו עליהם מזמן לזמן קרובות בהרבה ובהתלהבות רחבת ידיים הרבה יותר, הם ככל הנראה יוטבעו יותר טוב במוחכם.
ההשפעה החיובית איתנה לא פחות כשקוראים את אותם הרשימה היא בשיתוף חבר/ה או אולי קבוצת חברים. שיחות קבוצתיות על גבי הרעיונות האלה יועילו לכל אלו שנמנים על הגולשים, מכיוון ש לכל אדם עלינו בטכניקות התבוננות ותגובה מבודדות.